Apple Watchのアクティビティアプリで実施中の「謹賀新年チャレンジ」に挑戦中です。なかなか難しいチャレンジなのですが、元旦から三日の三が日はなんとか達成できました。あと四日、頑張っていきます。
朝起きてApple Watchをつける
謹賀新年チャレンジはムーブ（運動消費カロリー）、エクササイズ（運動時間）、スタンド（定期的な起立）の3つの目標を七日までの毎日達成することを目指します。ムーブは自分で目標数値（僕は500kcalで挑戦中）を上下させることができるので無理なく達成できます。またエクササイズは目標が30分と決まっていて、早足で散歩したり、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を積極的に使うことで達成できます。
ただスタンドだけは1時間のうちに1分間起立することで1回（同じ時間に何回起立しても1回）とカウントされ、それを12回繰り返す必要があります。なので正月だからと朝10時に起きて、昼寝でもしまうとそれだけで達成はかなり困難になります。目標達成には早起きしてすぐにApple Watchを身につけて、なんなら朝の散歩に出かけるくらいでちょうどです。
Apple Watchに無理矢理運動させられているよ形ですが、これを7日間続けると三つの目標を毎日達成することを習慣にすることも出来なくはなさそうです。あと四日ですが、ここまできたらなんとか完遂したいです。
達成者向けに新しいチャレンジも
Apple Watchの「アクティビティチャレンジ」は様々な機会に実施されます。ただ謹賀新年チャレンジ以外は全て比較的簡単に達成可能なチャレンジになっています。できれば一つのチャレンジを達成した人は、少し難易度の高いチャレンジに挑戦できる、そんな工夫があってもいい気がします。
またApple Watch Series 3、iPhone 6以降の機種には気圧高度計がついています。この高度計を使って、歩いたり自転車に乗ったりするときの高度差もチャレンジの要素に付け加えても楽しいかもしれません。健康やフィットネスの分野で利用が広がりつつあるApple Watchですが、アクティビティチャレンジ利用機会拡大に一役買えそうな気がします。